MMA不是讓你變得更加力量，而是訓(xùn)練你如何控制力量。MMA確實(shí)是關(guān)于控制的。訓(xùn)練過(guò)程中，你需要控制自己的“力量”不傷到對(duì)手。摔倒對(duì)方時(shí)要稍微做一下保護(hù)，鎖技要控制力道不能把對(duì)方關(guān)節(jié)給拆了，更不能把對(duì)方弄暈。MMA訓(xùn)練的后面目的是完全控制住對(duì)手的“力量”，讓他失去戰(zhàn)斗能力，無(wú)力還擊。為了達(dá)到這一目的，你需要克服面對(duì)力量的本能反應(yīng)，控制你的恐懼和驚慌，同時(shí)保持冷靜和思考。就像教練說(shuō)的，MMA本來(lái)就是不合理本能的。面對(duì)進(jìn)攻，本能反應(yīng)是后退，逃跑；MMA教你的是主動(dòng)躲避后主動(dòng)進(jìn)攻，直到擊敗對(duì)手。逃離危險(xiǎn)是人類的本能，而MMA讓你加入到危險(xiǎn)的戰(zhàn)斗中去。綜合格斗的規(guī)則對(duì)所有的武技一視同仁，不同格斗技的練習(xí)者能夠在統(tǒng)一的規(guī)則同場(chǎng)競(jìng)技。拳擊綜合格斗比賽

地面技術(shù)在綜合格斗的發(fā)展前期天下，但隨著越來(lái)越多的人開(kāi)始訓(xùn)練地面技術(shù)，現(xiàn)在只有幾個(gè)百年一遇的奇才才能單靠地面橫行。不同于電影的演繹，想要奇跡般地降伏一個(gè)比你強(qiáng)的對(duì)手比奇跡般地把他打暈要難上許多，地面上是真正全憑本事的較量，運(yùn)氣占的比重很小。這就是因?yàn)榈孛鎽?zhàn)相對(duì)站立節(jié)奏慢上許多，就算較強(qiáng)的選手不慎失誤，也有很多的機(jī)會(huì)彌補(bǔ)，而被一拳打中，比賽很可能就結(jié)束了。其實(shí)大多數(shù)情況下比賽中只會(huì)發(fā)生三種降伏技，裸絞，三角絞，十字固，其他的極為少見(jiàn)。 就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)一下這三個(gè)降伏。十字固女王隆達(dá)羅西的大名大家總是聽(tīng)說(shuō)過(guò)，她是奧運(yùn)會(huì)柔道的銅牌，進(jìn)入MMA一路乘風(fēng)破浪，一度讓人們覺(jué)得只有男人才能擊敗她，可如今呢，我以后有機(jī)會(huì)再說(shuō)吧。就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)一下這三個(gè)降伏。南山區(qū)綜合格斗李綜合格斗的獲勝方式和拳擊類似。

提到綜合格斗，很多人都會(huì)想到的是血腥，它的規(guī)則非常開(kāi)放，是一種格斗運(yùn)動(dòng)。他的運(yùn)動(dòng)方法是：每天都堅(jiān)持訓(xùn)練，訓(xùn)練前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸一下肌肉和筋脈，讓全身活動(dòng)起來(lái)，這樣可以在練習(xí)的時(shí)候避免受到傷害；力量的訓(xùn)練以俯臥撐，蛙跳，舉啞鈴，打沙袋，高抬腿，深蹲等為主，具體個(gè)數(shù)和回合根據(jù)自身身體狀況或者教練對(duì)你的要求來(lái)決定；綜合格斗還必須訓(xùn)練下半身的柔軟度，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)的時(shí)候必須要求你踢的高度能夠達(dá)到別人的頭部，所以柔軟度的訓(xùn)練必不可少，這一訓(xùn)練貴在堅(jiān)持；平時(shí)多練習(xí)基本功，比如防守訓(xùn)練，攻擊訓(xùn)練等，盡量做到能將這些運(yùn)用自如；

綜合格斗即MMA，是一種規(guī)則極為開(kāi)放的競(jìng)技格斗運(yùn)動(dòng)。MMA比賽使用分指拳套，賽事規(guī)則既允許站立打擊，亦可進(jìn)行地面纏斗，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、詠春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術(shù)，被譽(yù)為搏擊運(yùn)動(dòng)中的"十項(xiàng)全能"。MMA賽事與其選手通常隸屬于當(dāng)?shù)氐母?jìng)技委員會(huì)監(jiān)督管理，比賽按體重劃分不同級(jí)別。MMA運(yùn)動(dòng)開(kāi)放式的賽事規(guī)則為不同風(fēng)格的格斗選手創(chuàng)造了統(tǒng)一的平臺(tái)，使得拳腿膝肘等站立打擊技術(shù)、關(guān)節(jié)技與絞殺技等地面降服技術(shù)、過(guò)胸抱腿等近身摔跤技術(shù)等等不同的武技得到完美結(jié)合與展示，形成了系統(tǒng)而獨(dú)特的MMA技術(shù)體系。

綜合格斗規(guī)定頭、軀干作為得分部位,?有利于裁判評(píng)分，符合國(guó)際化發(fā)展的要求。

現(xiàn)在體育項(xiàng)目一般分為兩類的，基本上都是存在一定的區(qū)別的，像綜合格斗和自由搏擊兩者之間，綜合格斗類比賽里看到的，就只有拳與拳之間的交鋒，當(dāng)然并非是那種血腥的拳拳到肉式規(guī)則，是需要選手們帶上特級(jí)的手套的；綜合格斗不像自由搏擊這樣，只開(kāi)放站立式的交鋒，選手們?nèi)绻虻萌缒z如漆，亦可以選擇在地面上進(jìn)行纏斗。所以選手們需要掌握更多的技巧，比如說(shuō)說(shuō)泰拳，巴西柔術(shù)，摔跤，空手道，甚至三大，截拳道等等技巧，都能夠融會(huì)貫通進(jìn)綜合格斗之中，故而它又被稱之為，搏擊運(yùn)動(dòng)之中的十項(xiàng)全能。綜合格斗的英文為MMA，是激烈又刺激的運(yùn)動(dòng)，充分展示了世界各地武術(shù)的魅力。鹽田區(qū)青少年綜合格斗賽事

綜合格斗比賽可以說(shuō)是為現(xiàn)代體育搏擊史帶來(lái)了一場(chǎng)安全性與觀賞性的變革。拳擊綜合格斗比賽

綜合格斗是近年興起體育熱門，每個(gè)男孩都有一個(gè)功夫夢(mèng)，雖說(shuō)俺已是大叔級(jí)也還沒(méi)有放棄過(guò)自己的功夫夢(mèng)，自然身體力行加入其中。只是到正規(guī)拳館且不說(shuō)費(fèi)用如何，就說(shuō)時(shí)間上也常常無(wú)法協(xié)調(diào)，這里告訴大家一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練和格斗技巧，無(wú)需器械，就可以方便的在家中練習(xí)。徒手訓(xùn)練，貴在堅(jiān)持。防守：1、頭部防護(hù)：雙手抬高，下巴收緊，目視前方。因?yàn)轭^部受到打擊后，容易造成暈眩，后果。。。。。。2、格擋：正確的頭部防護(hù)動(dòng)作，受到攻擊后，盡量用手肘關(guān)節(jié)對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的拳頭，對(duì)方擊中的越多越受傷。人體非常硬的部位：膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)。3、躲避：下潛，蹲地左位或右位移動(dòng)，關(guān)鍵是對(duì)方是左手出拳還是右手出拳。持續(xù)移動(dòng)，原理相同。4、躲避還擊：下潛，蹲地正手拳或直拳或后手拳，攻擊下腹部或腰部。注意腳尖的位置，應(yīng)與身體平行，否則發(fā)力容易弄傷膝蓋。5、保持距離：別人手和腳都?jí)虿恢愕木嚯x。注意周圍情況，勿入死角，除非場(chǎng)地足夠大否則很難。因?yàn)槟闶悄恳暻胺剑煌：笸?，?duì)手是盯著你猛烈進(jìn)攻。拳擊綜合格斗比賽

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