綜合格斗它本身不是一種格斗術(shù)，綜合格斗的意思是把各種格斗技綜合在一起，形成綜合的模式。綜合格斗一般是由打擊技(站立式）跟纏斗技（地面技）組成。但綜合格斗并不是單純地將幾種格斗術(shù)相加，并非練習(xí)散打+巴西柔術(shù)這樣的組合就可以打綜合格斗比賽。單純地站立時使用散打搏擊技術(shù)，倒下了使用巴西柔術(shù)的選手是打不好綜合格斗比賽的。綜合格斗選手必須將站立式格斗（如散打/搏擊、泰拳、踢拳）與摔跤、寢技進(jìn)行有機(jī)地融合。參賽選手必須將各種格斗技融匯貫通，并制定出符合自己特點(diǎn)的戰(zhàn)略。使得踢、打、摔、拿等各種武技得到完美結(jié)合與展示目前比較流行的運(yùn)動趨勢，同時是目前防身實戰(zhàn)極有效非常簡單非常見效的搏擊格斗術(shù)。綜合格斗具有統(tǒng)一的比賽規(guī)則，賽規(guī)的設(shè)定不偏不倚，既不會偏向某一種武技，也不會使某種武技處于劣勢。綜合格斗賽事

這些綜合格斗選手是如何練就鐵打一般的強(qiáng)壯體魄，增強(qiáng)力量的？既然MMA選手也需要練力量訓(xùn)練，那他們的重量強(qiáng)度需要多高呢？之前有提到一個運(yùn)動員的臥推標(biāo)準(zhǔn)是自體重的1.5倍，此通則也同樣適用在MMA選手。然而綜合格斗像一般的陸上競技依樣注重身體上下半身的平衡和協(xié)調(diào)性，所以不可能只練臥推而已。此外還有其他重要的復(fù)合動作如前蹲舉、過頭深蹲、后蹲、坐姿推舉、引體向上等。其中你會發(fā)現(xiàn)三大重要動作的比例是：臥推：蹲舉：硬舉＝3：3.5：4，和一般的舉重選手要求的比例3:4:5不太一樣。會有這樣的差異是因為綜合格斗注重腿部的靈活度，蹲太重會導(dǎo)致腿部肌肥大導(dǎo)致踢腿的速度力不足和移動速度變緩慢。基于綜合格斗的規(guī)則，一旦靈活度降低，就容易對手擒住，移動受阻就會處于被動，非常終導(dǎo)致滿盤皆失。因此，若想在八角籠內(nèi)稱霸，7大力量訓(xùn)練缺一不可。光明區(qū)職業(yè)綜合格斗賽事綜合格斗它本身不是一種格斗術(shù)，綜合格斗的意思是把各種格斗技綜合在一起，形成綜合的模式。

綜合格斗主要是一種規(guī)則。除了mma專項訓(xùn)練以外拳手往往還要進(jìn)行風(fēng)格強(qiáng)化訓(xùn)練和補(bǔ)差訓(xùn)練，并且很多職業(yè)拳手前身是拳擊踢拳泰拳摔跤等等格斗類運(yùn)動的運(yùn)動員，所以大部分高水平拳手的風(fēng)格都很鮮明。打擊系的拳擊泰拳踢拳風(fēng)格，摔柔系的摔跤柔術(shù)風(fēng)格，不同的格斗術(shù)風(fēng)格打法上面會有很大不同，當(dāng)然除了自身技術(shù)主要中心以外很多拳手也會在一些其它技術(shù)上花大量時間補(bǔ)充自己中心技術(shù)的不足。比如典型的拳擊加跤的組合，單輪重量級，現(xiàn)任ufc重量級勝利者科米爾是摔跤為中心拳擊為輔助的搭配，完美的補(bǔ)充了站立的不足，并且可以通過拳法的假動作更好的實施摔法。

綜合格斗運(yùn)動之所以有這樣良好的安全紀(jì)錄，主要是因為它的規(guī)則更加的安全和人性化，運(yùn)動員所受的傷害要比其他運(yùn)動小得多。在過去的十年中，通過不斷完善其比賽規(guī)則，MMA運(yùn)動已將觀賞性和安全性完美的融合。以拳擊和踢拳比賽的賽規(guī)為例：比賽中只允許使用拳、肘、腿、腳進(jìn)行攻擊，比賽一般為五到十個回合，選手被擊倒后，裁判員要數(shù)秒。這就使得在拳擊和踢拳比賽中選手們要連續(xù)多次的擊打?qū)κ值囊Σ课?，以取得勝利；而且在被擊倒后，還有八到十秒繼續(xù)恢復(fù)比賽的機(jī)會。除了被KO或者棄權(quán)，實力差的選手必須要忍受數(shù)秒和長回合的比賽折磨。由于頭、臉、肋骨等關(guān)鍵部位經(jīng)常受到大力的擊打，所以拳擊和踢拳運(yùn)動員常見傷害為腦震蕩、面部出血，嚴(yán)重的有腦損傷、內(nèi)臟出血等致命性的傷害。所以拳擊比賽的高傷亡、高風(fēng)險紀(jì)錄是和它的賽規(guī)密切相關(guān)的。被譽(yù)為搏擊運(yùn)動中的“十項全能”。

現(xiàn)代綜合格斗運(yùn)動把拳擊、巴西柔術(shù)和摔跤等各種運(yùn)動相融合，使其成為一個非常精彩的運(yùn)動項目。綜合格斗具有統(tǒng)一的比賽規(guī)則，賽規(guī)的設(shè)定不偏不倚，既不會偏向某一種武技，也不會使某種武技處于劣勢。參賽者可以使用拳、踢、抱摔、鎖技、絞技等多種技術(shù)。比賽可以在與拳擊臺相同的拳臺進(jìn)行，也可以在帶護(hù)欄的八角形場地舉行。綜合武術(shù)競技可以追溯到公元前648年古希臘時期的第三十三屆奧林匹克運(yùn)動會，在當(dāng)時被稱為Pankration。完美的參加者應(yīng)該是拳擊手中相當(dāng)?shù)乃邮郑蛘呤撬邮种邢喈?dāng)?shù)娜瓝羰?。參賽者不僅需要高超多方面的武技，而且良好的勇氣、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)安排也是比賽取勝的關(guān)鍵因素。古代時的格斗比賽，都是無規(guī)則的，是以生死來相搏的，比如羅馬斗獸場以前就是用來比賽的，比賽時，選手可以使用任何招式，可以使用拳擊、古希臘式搏擊、摔跤等等格斗術(shù)。那么綜合格斗比賽作為一項世界范圍合法化的運(yùn)動它是否安全呢？柔術(shù)綜合格斗哪里好

格斗貫穿著人類歷史，見證社會文明的演變與人類自身潛力的開發(fā)。綜合格斗賽事

綜合格斗一般是由站立打擊技跟地面纏斗技組成。但綜合格斗并不是單純地將幾種格斗術(shù)相加，并非練習(xí)像泰拳+巴西柔術(shù)這樣的組合就可以打綜合格斗比賽。單純地站立時使用泰拳+散打+跆拳道+空手道，倒下了使用巴西柔術(shù)的選手是打不好綜合格斗比賽的。綜合格斗選手必須將站立式格斗（如散打、泰拳、踢拳）與摔跤、擒技進(jìn)行有機(jī)地融合。參賽選手必須將各種格斗技融匯貫通，并制定出符合自己特點(diǎn)的戰(zhàn)略。UFC、Bellator、PRIDE、Strike Force是世界有名的綜合格斗模式比賽。其中，格斗勝利者賽（Ultimate Fighting Championship; UFC）是世界比較大的綜合格斗模式的比賽，因為其比賽場地在一個網(wǎng)狀的八角籠里，所以也常被叫做“籠斗”。綜合格斗賽事

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